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A sauna, também conhecida como banho finlandês, é uma sala com o ambiente bastante aquecido, podendo ter dois tipos de sauna, a sauna seca, que gera um calor mais seco, é o tipo de sauna recomendada para o inverno onde as temperaturas são mais baixas, e a sauna a vapor, mais recomendada para o verão, pois possui propriedades hidratantes.
A temperatura da sauna seca pode passar dos 80° C, temperatura que o corpo humana tolera facil por curtos períodos, enquanto a sauna a vapor dificilmente passa dos 60° C.
As saunas são aquecidas a lenha ou a eletricidade, e o seu interior é revestido de madeira, e é quase obrigatória a nudez na sauna. O alívio de dores de coluna, a hidratação da pele, a desobstrução dos poros, o aumento da circulação sanguínea são alguns dos benefícios trazidos com a sauna. Além disso a sauna ajuda a combater o strees e a hipertensão.
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